Na verdade eu comecei nesta área e depois sai, e com mais calma fui procurando e me interessando cada vez mais sobre pilates e com isso foi crescendo uma paixão ( mais uma né, eu não sei dizer na verdade qual aula eu amo mais dar , rsrsrs )
Bom vamos ao assunto , o Pilates foi criado por um alemão chamado Joseph H. Pilates a mais ou menos a 90 anos.
Joseph H. Pilates (1880-1967) criou um método de atividade física que combina arte e ciência e visa promover o desenvolvimento equilibrado de mente e corpo. (Silver, Brooke, 2008).
O pilates é baseado em movimentos de Yoga e artes marciais, trabalha condicionamento físico, respiração e te dá uma boa postura.
O pilates trabalha na "casa de força", o famoso POWER HOUSE. A casa de força se concentra-se em lombar, o abdomêm e glúteo, e em aula a força sempre se concentrará nesta região. Fazendo com que você automaticamente corrija a sua postura . Algumas pessoas não tem o hábito de andar e sentar com coluna ereta (com uma boa postura) e quando chamado a atenção a boa postura faz com que sinta dores, e isso é um resultado de um musculo não fortalecido e o pilates fortalece a nossa casa de força, a má postura faz com que o abdomêm se projete para frente fazendo aquela famosa "pochete", a coluna fica curvada deixando algumas pessoas corcundas. O Pilates corregi a sua postura em aula, faz com que você conheça seu corpo (conciência corporal), e quando você conhece seu corpo fica mais fácil para corrigir isso no seu dia-dia.
A aula de pialtes pode ser feita em aparelhos ou até mesmo no solo, com uso de bolas, pesos, faixas elásticas e etc.
Sem contar que tonifica os músculos, aumenta a flexibilidade e o equilibrio.
Uma aula completa, que trabalha o corpo , a mente e sua respiração, e isso resulta-se em um corpo equilibrado e saudável.
Vou colocar aqui os horários das aula de Pilates que estou dando no Tumiaru junto com a professora Luciana.
Segunda, quarta e sextas das 16:15 hr e as 17:15 hr
Terça e quinta das 10:15 hr, 16:15 e as 17:15
No Clube de Regatas Tumiaru localizado na Praça Coronel Lopes em frente ao MC Donalds, São Vicente- Centro.
Tel: 13-3568.5008
Referências: O Corpo Pilates, Brooke Silver.
